다이어트성공에 효과적인 프로그램은 과연 무엇일까?

▲사진제공= 댄스조아

이맘때가 되면 점점 따뜻해지는 날씨와 얇아지는 옷 때문에 다이어트를 생각하는 사람들이 많다. 대부분의 사람들이 몸짱 연예인의 사진을 찾아보며 헬스클럽에 등록하거나 인터넷으로 효과 좋은 다이어트 프로그램을 검색해 보기도 한다.

하지만 바쁜 일상생활과 잦은 회식자리에 식단 조절은 엄두도 못 내고 헬스클럽에서 혼자 하는 운동은 재미를 못 느껴 중도 포기하는 사람이 대부분이다.

그렇다면 재미도 있고 효과도 만점인 다이어트 방법은 정말 없는 걸까? 댄스다이어트 전문가 정은희 댄스조아 대표는 (http://www.dancejoa.com) “다이어트는 자신의 문제점를 파악하고  구체적인 목표를 설정하여 그에 맞는 프로그램을 통해 재미있게 운동을 해야 한다. 예를 들어 복부비만, 마른비만, 과거 다이어트에 성공했지만 요요를 격고 있는 사람, 출산 후 갑자기 불어난 체중 등 본인의 문제점을 정확히 파악하고 목표가 같은 사람들과 함께 팀워크를 이뤄 서로 격려하며 진행해야 성공가능성이 높다”고 말하며 “댄스를 이용한 다이어트는 재미와 동시에 큰 다이어트 효과를 볼 수 있다”고 전했다. 그 실 예로 댄스조아에서는 매년 학원생을 대상으로 내.생.바 (내 생애 최고의 바디) 라는 다이어트 프로그램을 진행하고 있다.

이 다이어트 프로그램은 인바디 측정 후 체성분결과를 바탕으로 한 개별 상담을 통해 목표와 그룹를 설정하고 댄스와 휘트니스를 접목시킨 운동과 더불어 개별식단관리까지 철저하고 체계적인 프로그램를 통해 그 효과가 매우 높기로 정평이 나있어 매우 인기가 높다고 한다. 과정 후에는 참가자 전원이 함께 화보촬영을 하여 참가자들의 목표나 성취감을 더욱 높일 수  있다고 한다.

“다이어트는 즐겁고 재미있게 하는 것이 성공 포인트다. 아무리 좋은 프로그램이라도 재미를 느끼지 못한다면 소용없다.

본인의 목표와 취향에 맞는 다이어트 프로그램을 선택하여 꾸준히 한다면 반드시 좋은 효과를 볼 수 있다”고 전했다. 여러번 다이어트에 도전했지만 성공하지 못했다면 본인의 취향과 목표에 맞는 프로그램으로 꿈꾸는 멋진 몸매를 만드는 성공다이어트에 도전해보자.

<허다빈 기자 news@purpress.co.kr - ⓒ e뉴스페이퍼., 무단 전재 및 재배포 금지>